Sophrologie enfance et adolescence :
Pour accompagner les enfants et adolescents en sophrologie, je propose des séances individuelles qui durent entre 30 et 45 minutes, selon l'âge, accessibles dès 3 ans jusqu'à 17 ans.
Les séances se déroulent sous forme de rituel, où l'enfant selon son envie me parle de ce qu'il a vécu entre les séances, puis je lui propose des jeux de respiration qui vont favoriser la détente et lui apprendre à gérer ses émotions.
S'ensuit des jeux en mouvement qui vont aider l'enfant à reprendre le pouvoir sur ses émotions en agissant sur elles d'une manière symbolique.
La séance continue, par une visualisation d'images, comprenant un temps de relaxation puis un temps de conte "sophrologique" dont l'enfant sera l'acteur principal.
Voici des exemples, non exhaustifs, de séances individuelles pour les enfants et adolescents :
-Apprendre à respirer
-Intégrer son schéma corporel
-L'ancrage
-La peur
-Le retour au calme par la gestion des émotions : colère, stress, hypersensibilité, anxiété, tristesse...
-La séparation,
-Les petits rituels : lever, repas, devoirs, coucher...
-L'arrivée d'un petit frère ou petite soeur.
-Le sommeil : sieste, coucher, peurs/terreurs nocturnes, cauchemars...
-Se libérer des soucis, émotions, pensées négatives, dévalorisantes, douloureuses...
-Acquérir des ressources pour surmonter une difficulté, un échec...
-La mémoire, l'attention, la concentration...
-La confiance en soi
-Les émotions positives à cultiver au quotidien.